・里帰りマタニティーブルー対策（まとめ）

こんにちは。コムツパパです。

里帰り中の妻が環境の変化で、里帰り先でマタニティーブルーによる不眠に悩まされています。

今回は、その対策をとして実施している事を記載します。

・里帰りマタニティーブルーによる不眠

妻が出産のため里帰りして、1週間ほどたちますが、

環境の変化や出産が近づいている事もあり、不眠に悩まされています。

長く住んでいた実家ですが、それでも落ち着かないようです。

・環境を整える（対策）

対策として行っているのが、今住んでいる家に近い状況にする事です。

例えば、実家だと６時くらいにお風呂にはいってから、夕飯という流れですが、

自分たちの家では、寝る前の１時間前くらいに入浴していました。

帰ってから、当初は、実家と同じサイクルで入浴をしていましたが、

不眠対策のため、現在は、今の家と同じタイミングで入るようにしています。

また、家で使ってたピロースプレー（寝具につかう香水みないなもの）を実家の寝具

にも使って、寝る環境を近い状況にしています。

枕が変わると寝れないという話もあるように、寝具が変わるとなかなか眠れないようです。寝具一式実家にもっていくわけには、いかないのでせめて香りを同じにすることで、眠り易い環境を再現しています。

つきなみですが、合わせて「めぐリズム」を使うと効果的との妻の意見です。

↓妻が使用しているピロースプレー　ラベンダー落ち着きます。

また、妻曰くですが、私とのテレビ電話を毎日することも、少し安心につながっているとの事です。

私も同僚などに聞いた出産直後同じように不安になったという話などをして、少しでも妻の不安が解消できないか試みています。

【対策まとめ】

・最後に

現在会社と育休期間について、話をしていますが、予定より早めに育休に入ろうかと考えています。

妻としては、今の家の方が落ち着くようですし、妻の両親まだ働いており、かつ甥の出産が昨年あったため２年連続は大変かと思い、出産後、医師と相談し、早めの今の家への帰宅を検討したいと思います。

それでは、また！

ご清覧ありがとうございました。